TURNEN ALLGEMEIN

Für Kinder ab 4 Jahren bietet der TSV Nord Harrislee altersgerechte Turngruppen an. Hier geht es in erster Linie um den Spaß an der Bewegung und um das Miteinander in und außerhalb der Sporthalle.

LEISTUNGSTURNEN

Leistungsturnen hat beim TSV Nord Harrislee eine lange Tradition. Viele Kinder und Jugendliche haben bereits die Freude am Turnen beim TSV Nord Harrislee entdeckt und ihre Passion im leistungsorientierten Turnen gefunden. Ob SGW, TGM oder TGW… Diese Abkürzungen stehen für einen vielseitigen Mehrkampf, der sich zwischen dem Allgemeinsport und dem Leistungssport bewegt. SGW bedeutet „Schüler Gruppen Wettkampf“. TGM steht für „Turner(jugend) Gruppen Meisterschaft“. TGW ist die Abkürzung für „Turner(jugend) Gruppen Wettkampf“. Der wesentliche Unterschied besteht in der Altersstruktur der Turnerinnen. Unser Trainingsziel ist es, an Wettkämpfen teilzunehmen, um sich dort mit Mannschaften anderer Vereine zu messen. Diese Wettkämpfe sind Landesmeisterschaften, Norddeutsche Meisterschaften, die Deutsche Meisterschaft, die Turniade und sogenannte Pokaltreffen. Jede Mannschaft muss beim Wettkampf in vier Disziplinen antreten, die sie sich aus acht Disziplinen zusammenstellen kann. Die Auswahl erfolgt nach den Trainingsmöglichkeiten oder den Talenten der Gruppe. Folgende Disziplinen stehen zur Auswahl: Turnen, Tanzen, Gymnastik, Singen, Pendelstaffel, Medizinballweitwurf, Schwimmen und Orientierungslauf. Die Trainerin Uschi Papendorf trainiert die Turngruppen in Turnen und Tanz. Bei den leichtathletischen Disziplinen Lauf und Wurf wird sie von Wiebke Schulze unterstützt. Nehmt gerne Kontakt zu uns auf oder besucht uns zu einer unserer Trainingszeiten.

FITNESS

Der TSV Nord Harrislee bietet viele Möglichkeiten, sich fit zu halten.
Hier könnt ihr euch über folgende Sportgruppen informieren:
Fitness-Gymnastik, AEROBIC, SENIORENSPORT und SPORT FÜR JEDERMANN.

FITNESS-GYMNASTIK

Die Fitness-Gymnastik beinhaltet schwerpunktmäßig ein intensives Kraftausdauertraining der gesamten Muskulatur des Körpers.
Das Warm-Up zu Beginn der Trainingsstunde besteht aus einer kleinen Laufeinheit, die ca. 10 bis 15 Minuten dauert.
Im Hauptteil der Stunde wird durch unterschiedliche Übungen die Muskulatur gekräftigt.
Für dieses Training stehen verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Bänder, Bälle, Tücher und Turnhallen-Equipment wie Bänke und Matten zur Verfügung.
Ein abschließendes Stretching rundet die Übungsstunde ab.
Die Trainerin Uschi Papendorf gestaltet ihre Stunden immer sehr abwechslungsreich – keine Stunde ist wie die andere.
Lass dich bei einer Probestunde überraschen, langweilig wird es bestimmt nicht!

AEROBIC

Aerobic ist das dynamische Fitnesstraining beim TSV Nord Harrislee.
Es wird in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik durchgeführt.
Die Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination.
Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einer Aerobic-Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.
Nach dem Aerobic-Teil geht es auf die Matte und es folgen Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Den Schluss bildet ein kurzes Stretching – alles unter der kompetenten Anleitung unserer Fitnesstrainerin.
Kommt gern zu einer Probestunde und lasst euch von der Musik und der Gruppe mitreißen.

SENIORENSPORT

Beim TSV Nord Harrislee können Seniorinnen in unterschiedlichen Sportgruppen aktiv sein.
Die Teilnehmerinnen sind mindestens 60 Jahre alt, aber auch über Achtzigjährige sind dabei.
Entsprechend dosiert und ausgewählt kann die Gymnastik bis ins hohe Alter in Anspruch genommen werden.
„Nur wer rastet, der rostet!“ – in diesem Sinne wird der ganze Bewegungsapparat durch Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainiert.
Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen kommen in jeder Turnstunde vor und erhalten die Sicherheit der Motorik.
Die Seniorengymnastik beugt Krankheiten vor und hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten.
Es wird sich zu Musik warm gemacht, es folgen Dehnübungen, und die Rücken- und Bauchmuskulatur wird gestärkt.
Zum Ende folgt ein Entspannungsteil. Wer Lust hat, mitzumachen, kommt einfach zu einer Schnupperstunde.

SPORT FÜR JEDERMANN

Wie der Titel bereits sagt, wird hier Sport für Jedermann angeboten.
Jeder kann die Intensität der angeleiteten Übungen individuell dosieren.
Ziel ist es, eine gewisse Grundfitness aufzubauen, zu erhalten oder auch zu steigern.
Jede und jeder ist zum Schnuppertraining herzlich eingeladen.

GESUNDHEITSSPORT

In diesen Sportgruppen geht es besonders um die Erhaltung der Fitness im Alter.
Hier könnt ihr euch über die Sportgruppen WASSERGYMNASTIK und WIRBELSÄULENGYMNASTIK informieren.

WASSERGYMNASTIK

Die Aqua-Gymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Schwimmbecken.
Die Kraft- und Koordinationsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken.
Sie kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.
Das Ganzkörpertraining findet unter der Leitung von Uschi Papendorf in der Schwimmhalle von Harrislee im Flachwasser in Brusthöhe (1,20 m) oder im Tiefwasser (3,00 m) mit Schwimmnudel oder Schwimmbrett statt.
Diese Form der Bewegung ist besonders, aber nicht nur für ältere Menschen geeignet.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Nichts schadet unserem Rücken mehr als mangelnde Bewegung.
Für einen kräftigen und gesunden Rücken können wir jedoch aktiv etwas tun!
In dieser Sportstunde wird ein spezielles Trainingsprogramm von Uschi Papendorf angeboten,
welches besonders die Rückenmuskulatur stärkt und den ganzen Körper kräftigt.

ROPE-SKIPPING

Jeder von Euch ist bestimmt schon einmal Seilgesprungen oder hat es zumindest mal ausprobiert. Alle Kinder und Jugendliche ab 6 Jahren, die Spaß am Seilspringen haben oder es neu lernen wollen, sind bei uns genau richtig! Unsere Rope-Skipping Gruppe gibt es schon seit vielen Jahren. Wir lernen seitdem immer wieder neue Tricks und Sprungvariationen, die wir mit Hilfe von aktueller Musik untermalen. Vielleicht habt ihr uns ja schon mal bei der Turnschau des TSV Nord Harrislee oder bei einem Event im Bürgerhaus gesehen, bei denen wir Choreographien vorführten – bestehend aus Einzel- und Gruppensprüngen, sowie dem großen Seil (Double Dutch) und Kunststücken auf dem Einrad mit Seil. Wenn ihr Lust bekommen und vielleicht auch neue kreative Ideen habt, dann schnuppert doch demnächst mal bei uns in der Holmberghalle in Harrislee herein.